Рацион Холлэнд.

Так уж заведено, что красота идет изнутри и не каким макияжем нельзя замаскировать неправильную работу организма. Ну а чтобы быть красивой и здоровой, нужно правильно питаться. В этом посте, я сделаю обзор на питание мисс Роден. "Я ем здоровую пищу, но люди соотносят здоровую пищу с худобой. В действительности они не имеют много общего друг с другом. Вы можете быть тощей, но не здоровой." Действительно, в этом с рыжеволосой красавицей можно согласится, ведь самое главное - здоровье, однако можно заметить, что со времен первого сезона, девушка заметно изменилась в плане веса. Во-первых, прежде чем вы решите похудеть, у вас должна быть мощная мотивация, чтобы не срываться.

Во-вторых, никаких голодовок и диет.Запомните, что Правильное питание(далее ПП)-это образ жизни, никакого толка не будет,если вы посидите один месяц, а потом снова побежите в рестораны быстрого питания или в булочную.

В-третьих, вбейте себе в голову мысль:"Мы едим,чтобы жить, а не живем, чтобы есть" и поймите ее правильно. Правила питания Холлэнд:

1.Она ест мясо! Я не нашла ни одного интервью, где бы она говорила о том, что она вегетарианка. Да даже по ее Instagram видно,что мясо присутствует в ее рационе. Однако тут тоже следует учитывать, что именно есть. В основном нежирная говядина,рыба,куриная грудка.

2.Холлэнд пьет много воды. По сути,для нормальной работыобмена веществ нужно минимум 1,5 литра воды. Дерзайте,два литра воды в день и всем будет хорошо.

3.Холлэнд не пьет газированные напитки.

«Я стараюсь не пить вредные напитки, потому что раньше у меня были проблемы с этим. Я хочу питаться правильно и, думаю, что у меня уже неплохо получается»

4.В ее рационе очень много овощей. Опять же,судила по личным фото и Instagram

5.Она делает себе десерты из веганского меню.Обычно это низкокалорийные,но не менее вкусные десерты.

6.Она разрешает себе все возможные "вкусняшки". И правильно делает,так как если вы себе строго запретите,то скорее всего сорветесь.А так баловать себя изредка все же можно:) Меняйте свой режим питания постепенно,а не все и сразу.Поймите,что вы вносите новые привычки,которые должны остаться на всю жизнь.Похудение тоже произойдет не сразу,должно пройти определенное количество времени.Если у вас есть проблемы с кожей,то скорее всего ваша кожа станет чище.Да и в целом самочувствие будет лучше:) В первое время конечно будет тяжело,но после ваш организм скажет вам спасибо,а тело будет радовать своим отражением в зеркале.

Удачи!